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160, avenue du Languedoc
30900 Nîmes
Le Parnasse

Olympe Retraite Sportive

Sportivement cool ... !!!

Olympe Retraite Sportive est une association, assujettie aux Dispositions de la loi 1901, affiliée à la Fédération Française de la Retraite Sportive (F.F.R.S.). Elle a été reconnue d'utilité publique le 8 février 2008.

La F.F.R.S. délivre une licence fédérale à ses adhérents par notre intermédiaire ainsi que le contrat d’assurance qui lui est attaché. La revue « VITALITÉ » est également transmise trimestriellement par cette même fédération.

La liaison entre la F.F.R.S. et Olympe Retraite Sportive est réalisée par l’intermédiaire du Comité gional de la Retraite Sportive (CORERS) et du Comité partemental de la Retraite Sportive (CODERS 30).


 

Nos animateurs reçoivent une formation de la Fédération Française de la Retraite Sportive, sanctionnée par l’obtention d’un brevet fédéral. Ces formations ont un coût dont le montant se r➸épartit ainsi :

la F.F.R.S. intervient à hauteur de 50% environ,

le CORERS, à hauteur de 25% environ,

le CODERS à hauteur de 25% environ.

A noter que le CODERS du Gard (CODERS 30) rembourse les frais de déplacement de chaque animateur appelé à effectuer un stage de formation.


 

Notre cotisation, pour cette saison sportive 2016-2017, a été arrêtée à 55€, compte tenu de la participation suivante de chacun des organismes :

Olympe Retraite Sportive : 27,50€

la F.F.R.S : 20€

le CORERS : 3€

CODERS : 4,50€


 

 

 En 1992, Jean Alibert,  appelé affectueusement "Jeannot" crée le Club Olympe avec de jeunes musiciens dont le but était d'animer les loisirs. Durant trois ans, faute d'adhérents l'association est mise en sommeil. 

En 1995, au cours d'une réunion du Comité Départemental de la Retraite Sportive du Gard (CODERS  30), Georges MARIGNAN qui prend alors les destinées du CODERS, demande à Jean Alibert de créer une association sur Nîmes. Olympe étant "gelé", un groupe se forme et transforme "Olympe" en "Olympe Retraite Sportive".

Ce club n'a alors que :

15 adhérents pour 2 activités,

3 animateurs brevetés en gymnastique pour 5 participants,

10 randonneurs qu'anime "Jeannot".

D'années en années l'association s'étoffe en adhésions ainsi qu'en animateurs brevetés fédéraux ...

Dix ans plus tard, soit en 2005, Olympe Retraite Sportive compte : 

425 adhérents,

8 disciplines agrées par le Fédération Française de la Retraite Sportive

près de 30 brevetés fédéraux.

En 2007, Olympe Retraite Sportive compte : 

50 animateurs,

plus de 500 adhérents,

2 activités.

 En 2010, Olympe Retraite Sportive  a encore grandi et compte : 

675 adhérents,

plus de 90 animateurs bénévoles,

plus de 20 disciplines sportives.

En 2012 :

plus de 750 adhérents et de nouvelles disciplines ...

En 2014 :

plus de 900 adhérents.

En 2015, Olympe Retraite Sportive a célébré ses 25 années d'existence

... avec plus de 1000 adhérents. 

 

 

-o Les bienfaits de nos activités et leurs exigences o-

 

Nous pouvons ralentir les mécanismes du vieillissement et maintenir notre condition physique grâce à la pratique d’activités physiques et sportives tout en se faisant plaisir. Dans ce registre, c’est ce que vous nous vous proposons à Olympe Retraite Sportive Nîmes :

« Allier le sport à la convivialité »

Billard

Ce sport ludique et convivial demande de l’attention, de la concentration, de l’anticipation des réactions et la maîtrise de soi. Le billard enrichie les qualités psychiques mais également celles intellectuelles du senior.

Aucune restriction pour la pratique de ce sport

Cyclotourisme

Le cyclotourisme sollicite toutes les parties du corps et plus spécialement les cuisses et les mollets. Cette activité bénéfique pour le cœur permet de conserver l’amplitude respiratoire et d’améliorer la circulation veineuse.

Le port du casque est obligatoire pour la pratique de cette activité et le port d’un gilet fluo est fortement conseillé sur route

Gymnastique aquatique

Cette activité sans risque est très complète. Dans l’eau, le corps immergé ne pèse plus qu’un quart de son poids. Elle allie convivialité et effort physique gradué en mettant en jeu l’ensemble du corps et en sollicitant toute les capacités motrices.

Le port du bonnet de bain obligatoire

Gymnastique

Qu’elle soit pratiquée pour l’entretien musculaire, le confort, le maintien en forme, le renforcement musculaire, associée à la marche tranquille ou encore au tonique, les vertus de la gymnastique ne sont plus à démontrer. Sa pratique aide à maintenir les capacités physiques et motrices grâce à un programme d’exercices et de situations adaptées aux possibilités de chacun(e). Elle contribue à l’amélioration de la coordination, de l’équilibre, de la souplesse et au maintien de la masse musculaire.

Par mesure d’hygiène, il est nécessaire de disposer de son propre tapis de sol (obligatoire) ainsi que de chaussures adaptées au revêtement du sol ou parquet (chaussons ou chaussettes). De plus, le port de chaussures d'extérieur est interdit dans les salles

Marche balade promenade

La marche balade promenade est une activité à la portée de tous. Associant convivialité et découverte, elle est médicalement recommandée. La santé physique et morale s’en trouve nettement améliorée et cette activité ne fatigue pas les articulations. De plus, elle améliore le rythme cardio vasculaire.

La pratique de cette activité impose obligatoirement des chaussures de marche

Marche nordique

Sport complet qui met en jeu tout le corps. En joignant l’utile à l’agréable, cette activité favorise une répartition du poids du corps sur les appuis, en soulageant les articulations et améliore les capacités cardio respiratoires.

Les échauffements et étirements de début et de fin sont parties intégrantes de la séance

Randonnées pédestre

Est-il encore besoin de présenter cette activité adaptée à tous les publics ? Découverte du milieu naturel ou urbain, la randonnée pédestre procure un enrichissement personnel grâces aux rencontres  et aux échanges avec les autres participants. Elle allie convivialité et effort physique et sollicite à la fois les membres inférieurs tout en renforçant le sens de l’équilibre. Cette activité nécessite un sac à dos, une réserve d’eau pour pouvoir s’hydrater et des réserves nutritives.

La responsabilité de l’animateur étant entière concernant son groupe, il est interdit de le précéder. Des chaussures de marche sont obligatoires pour la pratique de cette activité et il convient de ne pas surestimer ses capacités et d’adapter son choix à la randonnée qui lui convient.

Raquettes à neige

Ce sport de détente qui permet de découvrir la nature, permet également d’améliorer la fonction cardio respiratoire, l’équilibre et la coordination des mouvements. Cette activité endurcit les pratiquants à l’altitude et aux conditions météorologiques.

Un bon équipement est indispensable et il convient de ne pas surestimer ses capacités

Ski alpin

Le ski alpin procure des sensations de glisse, d’effort physique et de détente. Il renforce la qualité musculaire des membres inférieurs et l’équilibre. Cette activité demande une bonne condition physique.

Ne pas surestimer ses capacités. Attention !!! la fatigue est la cause principale des chutes

Ski de fond

Cette activité noue une intimité avec la nature et provoque des sensations de bien être sur le plan physique et psychologique grâce aux rapports liés à l’environnement et améliore les capacités respiratoires et circulatoires. Il faut penser à s’hydrater et faire attention aux hypoglycémies : effort et froid les favorisent.

Attention à la météo et là aussi ne pas surestimer ses capacités. Le froid fragilise le corps

Taï chi chuan

Cette activité asiatique, aide à mieux s’orienter dans l’espace. Elle permet une prise de conscience du corps et favorise les flux d’énergies. Un travail régulier renforce la souplesse et l’équilibre du corps, la coordination des mouvements, le souffle et améliore le psychique par la maîtrise de la concentration et la détente de l’esprit.

Tennis

Le tennis amuse, captive, rassemble de personnes sur le court et autour du court. Il procure un certain plaisir et contribue à augmenter le capital santé. Sa pratique améliore la mobilité, la réflexion, la coordination, l'équilibre et favorise l'harmonie du corps et de l'esprit. Toutefois, il convient de rester prudent et savoir l'adapter à notre rythme.

Tennis de table

Cette activité ludique demande de l’attention, de la concentration, de la précision, de l’adresse, de la rapidité et une anticipation à la réaction. Elle demande également une bonne condition physique et cardiaque. Elle sollicite de façon peu contraignante les muscles et les articulations.

Tir à l’arc

Le tir à l’arc permet le maintien des capacités d’adresse, de précision et de coordination. Il agit sur la résistance au stress, la concentration, la régularité associée à la précision, la volonté et l’équilibre physique et mental. Il convient de bien adapter l’arc à ses capacités physiques. Muscles sollicités : le dos, les épaules, les bras. Attention !!! Les tendons des doigts, du bras et des épaules sont mis à rude épreuve.

Pour exercer ce sport, la prudence et la discipline seront exigées

Pétanque

La pétanque est accessible à toutes et tous. Ce sport développe les qualités techniques, morales et sociales. Il peut se pratiquer seul ou à deux ou trois et favorise l'aptitude à la concentration, à l'anticipation et la vision du jeu.

Pensez que l'on s'amuse certes mais que l'on veut tout de même gagner …!!!

Self défense

Besoin que l'on peut éprouver : se protéger soi-même ou protéger autrui en cas d'agression. Dans cette discipline la violence n’est pas recherchée, bien au contraire. Sa pratique apprend à rester calme et maître de ses gestes. On peut trouver dans ce sport, quel soit son âge, de quoi libérer ses tensions émotionnelles qui permettra également une coordination gestuelle et le développement du sens de l'équilibre.

Important : L'échauffement avant et les étirements après les exercices, évitent les contractures du lendemain ...

Dans  l’exercice des sports  seniors,  il convient ne  pas  vouloir à tout prix dépasser ses capacités. Alors prudence !!! la compétition n’est pas faite pour nous mais pour les professionnels. De plus, des vêtements adaptés aux activités sportives sont indispensables ainsi que des équipements de protection en fonction du ou des sport(s) pratiqué(s)...

Lorsqu’un déplacement, marche nordique, marche balade ou randonnées, implique un rassemblement vers un lieu de rencontre il convient de pratiquer le covoiturage. D’une part, le déplacement devient alors plus convivial, d’autre part il limite la pollution et participe à la protection de notre planète.

Aujourd'hui

Lundi - Sem. 49 0 5 Déc. Gérald FPremier quartier

Météo Nîmes

Idée de sortie
www.marredelapluie.fr


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