foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


160, avenue du Languedoc
30900 Nîmes
Le Parnasse

Olympe Retraite Sportive

Sportivement cool ... !!!

Notre atelier cyclotourisme organise une sortie le mercredi 4 octobre autour du Vaccarès et vous propose :

♦ 1 circuit route,

♦ 2 circuits VTC.

Le départ aura lieu à Méjannes à 09 h 00 et les cyclistes se retrouverons vers midi sur la plage des Saintes-Maries-De-La-Mer pour y prendre l’apéro. Ensuite repas au restaurant "Le Belvédère" où le patron propose un menu avec plat + dessert pour 18€, vin et café en supplément pour ceux qui le désirent. Vous aurez le choix entre une rouille, un steak de thon, une gardianne ou une entrecôte.

Vous voudrez bien adresser à Louis Vernette, l’organisateur de cette sortie, adresse mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., votre inscription avant le vendredi 29 septembre au plus tard en précisant le plat que vous avez choisi.

Soyez nombreux à rejoindre ce peloton. Magnifique journée de plein air assurée, sportive, agréable et bien entendu très conviviale.

 Saison Sportive 2017 - 2018

1er semestre

-o Dates de reprise de nos activités o-

Lundi
Randonnées pédestres  Pour connaître l'horaire et le lieu de rendez-vous consultez la rubrique "Randonnées"
Cyclotourisme  Pour connaître l'horaire et le lieu de rendez-vous consultez la rubrique "Cyclotourisme"  18 sept
Tir à l'arc 09 h 00 - 11 h 30  Stade de l'assomption Arc club Nîmois 18 sept
Gymnastique de maintien en forme 10 h 00 - 11 h 30  L'Eau Bouillie Salle municipale 25 sept
Gymnastique d'entretien musculaire 10 h 00 - 11 h 30  Complexe sportif Jean Bouin Salle de musculation 11 sept
Balade de l'après-midi Pour connaître l'heure et le lieu de rendez-vous consultez la rubrique "Randonnées" 
Marche nordique 13 h 30 - 17 h 00  Le Parnasse  Parking devant le club  11 sept
Danse country 1er niveau 14 h 00 - 15 h 00  Complexe sportif Jean Bouin  Salle de danse  11 sept
Danse country 2ème niveau 15 h 00 - 16 h 00  Complexe sportif Jean Bouin  Salle de danse  11 sept
Danse country 3ème niveau 16 h 00 - 17 h 00  Complexe sportif Jean  Bouin  Salle de danse  11 sept
Danse de salon intermédiaire 15 h 30 - 17 h 00  Complexe sportif Jean Bouin  Salle polyvalente  25 sept
Atelier danse sévillane diversifié (1) 15 h 30 - 17 h 00 L'Eau bouillie Salle municipale  25 sept
Atelier d'échecs 17 h 30 - 19 h 00  Le Parnasse  Siège social du club    4 sept
 Mardi    
Cyclotourisme Pour connaître l'horaire et le lieu de rendez-vous consultez la rubrique "Cyclotourisme"  19 sep
Billard français niveau 1 09 h 00 - 10 h 30  Stade des Costières  Billard club Nîmois  Non stop
Activités S.M.S. (2) 09 h 30 - 10 h 30  Complexe sportif Marcel Rouvière  Non stop
Gymnastique renforcement musculaire 10 h 00 - 11 h 30  Complexe sportif Jean Bouin  Salle de danse  12 sept
Gymnastique d'entretien musculaire 10 h 00 - 11 h 30  Complexe sportif Jean Bouin  Salle de combat  12 sept
Tennis de table 13 h 30 - 15 h 30  Complexe sportif Jean Bouin  Salle polyvalente    5 sept
Atelier de danse 15 h 00 - 16 h 30  Complexe sportif Jean Bouin   Salle de danse  19 sept
Danse sévillane 1ère année 15 h 30 - 17 h 00  Complexe sportif Jean Bouin  Salle polyvalente  12 sept
Tai chi chuan (3) 15 h 00 - 18 h 30  L'Eau Bouillie  Salle municipale  26 sept
Gymnastique de confort 16 h 00 - 17 h 00  Complexe sportif Jean Bouin  Salle de combat  12 sept
Atelier informatique  débutants 14 h 00 - 16 h 00  Les Costières  Salle 2  12 sept
Atelier informatique  initiés 17 h 00 - 19 h 00  Le Parnasse  Siège social du club  26 sept
 Mercredi    
Cyclotourisme Pour connaître l'horaire et le lieu de rendez-vous consultez la rubrique "Cyclotourisme"  20 sept
Randonnées pédestres Pour connaître l'horaire et le lieu de rendez-vous consultez la rubrique "Randonnées"   
Gymnastique de maintien en forme 09 h 30 - 10 h 30  Complexe sportif Pablo Neruda  Salle d'expression corporelle  27 sept
Gymnastique dansée façon zumba 10 h 00 - 11 h 00  L'Eau Bouillie  Salle municipale  27 dept
Danse en ligne 14 h 00 - 15 h 30  Gymnase Philippe Lamour  Salle de danse  20 sept
Danse en ligne 15 h 30 - 17 h 00  Gymnase Philippe Lamour  Salle de danse  20 sept
Danse en ligne 17 h 00 - 18 h 30  Gymnase Philippe Lamour  Salle de danse  20 sept
Tennis de table 13 h 30 - 15 h 30  Complexe sportif Jean Bouin  Sale polyvalente   6 sept
Danse sévillane confirmés 15 h 30 - 16 h 30  Complexe sportif Jean Bouin  Salle polyvalente  13 sept
Danse latino en couple (4)
16 h 30 - 18 h 00  Complexe sportif Jean Bouin  Salle polyvalente  20 sept
Marche nordique confirmés (5) 08 h 30 - 12 h 00  Le Parnasse  Parking devant le club  20 sept
Self défense 17 h 00 - 18 h 00  Ecole de karaté  8, rue cité Foulc à Nîmes  Non stop
Tango argentin 2ème année 19 h 30 - 20 h 45  Gymnase Philippe Lamour  Salle de danse  20 sept
Tango argentin  3ème année 20 h 45 - 22 h 00  Gymnase Philippe Lamour  Salle de danse  20 sept
Tango argentin  1ère année 20 h 00 - 22 h 00  Caissargues  Espace Saint Exupéry  20 sept
 Jeudi    
Randonnée A et B Pour connaître l'horaire et le lieu de rendez-vous consultez la rubrique "Randonnées" 
Balade de l'après-midi Pour connaître l'horaire et le lieu de rendez-vous consultez la rubrique "Balades"  28 sept
Danse country 14 h 00 - 18 h 00  L'Eau Bouillie  Salle municipale  21 sept
Tennis court n° 1 et 2 (6) 09 h 00 - 11 h 00  Site Raymond Pelissier  1945, chemin des Isles  14 sept
 Vendredi    
Danse de salon niveau 1 (7) 08 h 30 - 10 h 00  Complexe sportif Jean Bouin  Salle polyvalente  8 sept
Gymnastique d'entretien 10 h 00 - 11 h 30  Complexe sportif Jean Bouin  Salle de danse  15 sept
Gymnastique renforcement musculaire 10 h 00 - 11 h 30  Complexe sportif Jean Bouin  Salle de musculation  15 sept
Gymnastique de maintien en forme 10 h 00 - 11 h 30  Complexe sportif Pablo Neruda  Salle d'expression corporelle  29 sept
Gymnastique aquatique 11 h 00 - 12 h 00  Complexe sportif Pablo Neruda  Piscine  15 sept
Tennis de table 14 h 00 - 16 h 00  Complexe sportif Jean Bouin  Salle polyvalente    8 sept
Billard français niveau 2 09 h 00 - 10 h 30  Stade des Costières  Billard club Nîmois  Non stop
Pétanque 14 h 00 - 16 h 00  Castanet  Espace municipal  Non stop
Gymnastique et marche tranquille  09 h 00 - 11 h 00  Complexe sportif Marcel Rouvière   Non stop
Danse sévillane confirmés 14 h 00 - 15 h 30   L'Eau Bouillie  Salle municipale  15 sept
Danse sévillane 1ère année 15 h 30 - 17 h 00  L'Eau Bouillie  Salle municipale  15 sept
Marche nordique cool 16 h 00  Domaine de La Bastide   Non stop

 (1). Nouvel atelier, ouvert à toutes et tous, destiné à compléter les ateliers en cours.

 (2). Section Multi-activités Séniors.

 (3). de 15 h 00 à 16 h 30 : Deux niveaux. A noter, que seulement une douzaine de débutants pourront être accueillis

     . de 16 h 30 à 18 h 00 :deux niveaux "avancés"

     . de 18 h 00 à 18 h 30 : "éventail"

 (4). Horaire modifié. 1/2 heure supplémentaire.

 (5). Rendez-vous à 08 h 30 sur le parking du Parnasse, face au club. Téléphoner à Alain Martinon 06 01 75 48 80 ou par mail : alain2nimes@free;fr

 (6). du 02.11.2017 au 29.03.2018 inclus, l'horaire est de 09 h 30 à 11 h 30

 (7). La reprise de l’activité est bien le 8 septembre, toutefois les cours pour les adhérents inscrits à cette discipline débuteront réellement le 15 septembre.

 

Cliquez sur l'icône PDF si vous souhaitez imprimer ce document

 

 

-ooOoo-

Reste encore quelques places disponibles pour un voyage 

à

Prague et la Bohême du sud / Site UNESCO

et nombreux petits villages révélant des trésors architecturaux

Circuit culturel de 8 jours / par avion

-----

♦ Pension complète, boissons inclus : du dîner du jour 1 au petit déjeuner du jour 8

♦ Tarif : 1070€ / personnes + 30€ assurance annulation / rapatriement

♦ Groupe minimum 12 personnes

♦ Prévoir : Nîmes - Marignane / Aller - Retour → bus : supplément d'environ 50€ par personne

♦ Possibilité de régler en plusieurs fois. Toutefois l'ensemble des chèques doit être remis à l'inscription

- 1 chèque de 175€ / personne encaissable fin janvier 2017

- 1 chèque de 175€ / personne encaissable le 15 février 2017

  . soit : 350€

Ensuite 5 chèques de 125€ / personne encaissable le 4 août (le prix du voyage devant être soldé 1 mois avant le départ)

  . soit : 750€

Total : 1 100€ / personne (incluant l'assurance)

Carte d'identité en cours de validité

Pour tout renseignement et inscription s'adresser à Madame Bisbal adhérente Olympe : Tél. 06 61 86 35 29

 

-ooOoo-

 

 

 

-o Les bienfaits de nos activités et leurs exigences o-

 

Nous pouvons ralentir les mécanismes du vieillissement et maintenir notre condition physique grâce à la pratique d’activités physiques et sportives tout en se faisant plaisir. Dans ce registre, c’est ce que vous nous vous proposons à Olympe Retraite Sportive Nîmes :

« Allier le sport à la convivialité »

Billard

Ce sport ludique et convivial demande de l’attention, de la concentration, de l’anticipation des réactions et la maîtrise de soi. Le billard enrichie les qualités psychiques mais également celles intellectuelles du senior.

Aucune restriction pour la pratique de ce sport

Cyclotourisme

Le cyclotourisme sollicite toutes les parties du corps et plus spécialement les cuisses et les mollets. Cette activité bénéfique pour le cœur permet de conserver l’amplitude respiratoire et d’améliorer la circulation veineuse.

Le port du casque est obligatoire pour la pratique de cette activité et le port d’un gilet fluo est fortement conseillé sur route

Gymnastique aquatique

Cette activité sans risque est très complète. Dans l’eau, le corps immergé ne pèse plus qu’un quart de son poids. Elle allie convivialité et effort physique gradué en mettant en jeu l’ensemble du corps et en sollicitant toute les capacités motrices.

Le port du bonnet de bain obligatoire

Gymnastique

Qu’elle soit pratiquée pour l’entretien musculaire, le confort, le maintien en forme, le renforcement musculaire, associée à la marche tranquille ou encore au tonique, les vertus de la gymnastique ne sont plus à démontrer. Sa pratique aide à maintenir les capacités physiques et motrices grâce à un programme d’exercices et de situations adaptées aux possibilités de chacun(e). Elle contribue à l’amélioration de la coordination, de l’équilibre, de la souplesse et au maintien de la masse musculaire.

Par mesure d’hygiène, il est nécessaire de disposer de son propre tapis de sol (obligatoire) ainsi que de chaussures adaptées au revêtement du sol ou parquet (chaussons ou chaussettes). De plus, le port de chaussures d'extérieur est interdit dans les salles

Marche balade promenade

La marche balade promenade est une activité à la portée de tous. Associant convivialité et découverte, elle est médicalement recommandée. La santé physique et morale s’en trouve nettement améliorée et cette activité ne fatigue pas les articulations. De plus, elle améliore le rythme cardio vasculaire.

La pratique de cette activité impose obligatoirement des chaussures de marche

Marche nordique

Sport complet qui met en jeu tout le corps. En joignant l’utile à l’agréable, cette activité favorise une répartition du poids du corps sur les appuis, en soulageant les articulations et améliore les capacités cardio respiratoires.

Les échauffements et étirements de début et de fin sont parties intégrantes de la séance

Randonnées pédestre

Est-il encore besoin de présenter cette activité adaptée à tous les publics ? Découverte du milieu naturel ou urbain, la randonnée pédestre procure un enrichissement personnel grâces aux rencontres  et aux échanges avec les autres participants. Elle allie convivialité et effort physique et sollicite à la fois les membres inférieurs tout en renforçant le sens de l’équilibre. Cette activité nécessite un sac à dos, une réserve d’eau pour pouvoir s’hydrater et des réserves nutritives.

La responsabilité de l’animateur étant entière concernant son groupe, il est interdit de le précéder. Des chaussures de marche sont obligatoires pour la pratique de cette activité et il convient de ne pas surestimer ses capacités et d’adapter son choix à la randonnée qui lui convient.

Raquettes à neige

Ce sport de détente qui permet de découvrir la nature, permet également d’améliorer la fonction cardio respiratoire, l’équilibre et la coordination des mouvements. Cette activité endurcit les pratiquants à l’altitude et aux conditions météorologiques.

Un bon équipement est indispensable et il convient de ne pas surestimer ses capacités

Ski alpin

Le ski alpin procure des sensations de glisse, d’effort physique et de détente. Il renforce la qualité musculaire des membres inférieurs et l’équilibre. Cette activité demande une bonne condition physique.

Ne pas surestimer ses capacités. Attention !!! la fatigue est la cause principale des chutes

Ski de fond

Cette activité noue une intimité avec la nature et provoque des sensations de bien être sur le plan physique et psychologique grâce aux rapports liés à l’environnement et améliore les capacités respiratoires et circulatoires. Il faut penser à s’hydrater et faire attention aux hypoglycémies : effort et froid les favorisent.

Attention à la météo et là aussi ne pas surestimer ses capacités. Le froid fragilise le corps

Taï chi chuan

Cette activité asiatique, aide à mieux s’orienter dans l’espace. Elle permet une prise de conscience du corps et favorise les flux d’énergies. Un travail régulier renforce la souplesse et l’équilibre du corps, la coordination des mouvements, le souffle et améliore le psychique par la maîtrise de la concentration et la détente de l’esprit.

Tennis

Le tennis amuse, captive, rassemble de personnes sur le court et autour du court. Il procure un certain plaisir et contribue à augmenter le capital santé. Sa pratique améliore la mobilité, la réflexion, la coordination, l'équilibre et favorise l'harmonie du corps et de l'esprit. Toutefois, il convient de rester prudent et savoir l'adapter à notre rythme.

Tennis de table

Cette activité ludique demande de l’attention, de la concentration, de la précision, de l’adresse, de la rapidité et une anticipation à la réaction. Elle demande également une bonne condition physique et cardiaque. Elle sollicite de façon peu contraignante les muscles et les articulations.

Tir à l’arc

Le tir à l’arc permet le maintien des capacités d’adresse, de précision et de coordination. Il agit sur la résistance au stress, la concentration, la régularité associée à la précision, la volonté et l’équilibre physique et mental. Il convient de bien adapter l’arc à ses capacités physiques. Muscles sollicités : le dos, les épaules, les bras. Attention !!! Les tendons des doigts, du bras et des épaules sont mis à rude épreuve.

Pour exercer ce sport, la prudence et la discipline seront exigées

Pétanque

La pétanque est accessible à toutes et tous. Ce sport développe les qualités techniques, morales et sociales. Il peut se pratiquer seul ou à deux ou trois et favorise l'aptitude à la concentration, à l'anticipation et la vision du jeu.

Pensez que l'on s'amuse certes mais que l'on veut tout de même gagner …!!!

Self défense

Besoin que l'on peut éprouver : se protéger soi-même ou protéger autrui en cas d'agression. Dans cette discipline la violence n’est pas recherchée, bien au contraire. Sa pratique apprend à rester calme et maître de ses gestes. On peut trouver dans ce sport, quel soit son âge, de quoi libérer ses tensions émotionnelles qui permettra également une coordination gestuelle et le développement du sens de l'équilibre.

Important : L'échauffement avant et les étirements après les exercices, évitent les contractures du lendemain ...

Dans  l’exercice des sports  seniors,  il convient ne  pas  vouloir à tout prix dépasser ses capacités. Alors prudence !!! la compétition n’est pas faite pour nous mais pour les professionnels. De plus, des vêtements adaptés aux activités sportives sont indispensables ainsi que des équipements de protection en fonction du ou des sport(s) pratiqué(s)...

Lorsqu’un déplacement, marche nordique, marche balade ou randonnées, implique un rassemblement vers un lieu de rencontre il convient de pratiquer le covoiturage. D’une part, le déplacement devient alors plus convivial, d’autre part il limite la pollution et participe à la protection de notre planète.

Sur cette page vous trouverez toutes les informations concernant les permutations, modifications, annulations, reports des randonnées, mais aussi toutes les informations urgentes concernant les autres disciplines, les sorties ... et d'une manière générale tout ce qui concerne le Club et qui a besoin d'être diffusé rapidement

Journée coquillages

Complet


Séjour Ardèche d'octobre :

Complet pour l'instant (liste d'attente en cours)


Permanences pour les adhésions et les renouvellements d'adhésion

Une permanence pour les adhésions et les renouvellement des licences, saison 2017 - 2018, sera tenue au Siège Social d'Olympe Retraite Sportive, Le Parnasse, 160 avenue du Languedoc - 30900 Nîmes, les jours et horaires suivants :

tous les vendredis du mois de septembre de 15 h 00 à 18 h 30

tous les vendredis du mois d'octobre        de 16 h 00 à 18 h 30


Saison 2017 - 2018 - Programme de nos activités - 1er trimestre

Cliquez sur le PDF pour imprimer ou consulter le programme complet du 1er semestre de la saison sportive 2017 - 2018

Echo du Coders n° 4

L'écho du Coders n° 4 peut être consulté rubrique "Informations / Informations Coders"


Le séjour de randonnée sur la Costa Brava du 28 septembre au 3 octobre est complet ...


Marche nordique cool :

A partir du vendredi 6 janvier cette activité aura lieu chaque semaine. Elle se pratiquera pour le moment à la Bastide. Rendez vous à 15h45 au Parnasse pour covoiturage ou directement au grand parking de la Bastide ... Toujours : allure modérée et distance d'environ 4 à 5 km.


 

 

 

 

Qui est en ligne

Nous avons 11 invités et aucun membre en ligne

Aujourd'hui

Lundi - Sem. 39 2 5 Sep. Hermann EPremier croissant

Météo Nîmes

Idée de sortie
www.marredelapluie.fr


Copyright © 2017 Olympe Retraite Sportive Rights Reserved.